Quand nez bouché et lèvres gercées accompagnent le mal de gorge

Sommaire

 

Nez bouché, lèvres gercées et gorge sèche ? Les trois vont souvent de pair... En cause : l'assèchement de leurs muqueuses. Notre astuce fait le point pour adoucir ces maux hivernaux !

1. Avoir les bons réflexes

Pour commencer, suivez ces 3 conseils :

  • Buvez beaucoup d'eau : au minimum 1,5 litre par jour ou plus (compter les soupes, les tisanes, les thés... dans votre consommation).
  • Humidifiez l'air de votre lieu de vie si celui-ci est trop sec. Vous pouvez par exemple :
    • utiliser des saturateurs, des humidificateurs ;
    • poser un bol d'eau sur le radiateur et y ajouter des huiles essentielles.
  • Évitez de fumer !

2. Nez bouché : vapeur et chaleur

Le nez bouché nuit à la qualité de vie et du sommeil ! Pour aider votre nez à se déboucher :

  • lavez-le régulièrement avec un spray à base d'eau de mer ou du sérum physiologique (cependant, n'en abusez pas sur de longues périodes) ;
  • faites bouillir de l'eau et ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée puis inhalez ce mélange pendant 15 minutes ;
  • prenez un bain chaud : la vapeur aide à dégager le nez.

3. Lèvres gercées : hydratation

Le vent, le soleil et le froid assèchent les lèvres. Des fissures et des irritations peuvent apparaître et être douloureuses. Une desquamation, c'est-à-dire la perte de la couche superficielle de l'épiderme, peut survenir.

Conseils dans l'immédiat

Pour hydrater ses lèvres, utiliser :

  • des baumes hydratants ;
  • de la vaseline ;
  • du beurre de cacao ;
  • de l'huile d'olive ;
  • du miel.

Bon à savoir : attention, les produits appelés " baumes à lèvres " rendent les lèvres imperméables, elles ne peuvent donc pas absorber l'humidité de l'air et sont encore moins hydratées par le produit. Choisir donc des sticks qui revendiquent bien leur action hydratante.

Vous pouvez aussi :

  • passer sur vos lèvres un linge humide ;
  • appliquer du baume hydratant avant de mettre un gloss ou un rouge à lèvres ;
  • vous débarrasser des peaux mortes des lèvres en les brossant doucement avec une brosse à dents souple.

Ne pas aggraver le problème

Passer sa langue sur ses lèvres est un réflexe en cas de sécheresse de ces dernières. Cependant, cela n'aide absolument pas la cicatrisation !

Si malgré vos efforts le problème persiste, assurez-vous auprès d'un médecin, qu'aucune carence en vitamines ou en acides gras essentiels n'existe. Si une carence s'avère réelle, prenez des suppléments.

Nos contenus complémentaires sur le sujet :

Ces pros peuvent vous aider