Un environnement trop sec ou une climatisation mal réglée peuvent être responsables de maux de gorge.
Air sec : la muqueuse victime du chauffage
La muqueuse est agressée par un air sec dû au chauffage l’hiver. Un dessèchement de la muqueuse du pharynx peut survenir. Une sensation de gorge sèche peut être à l’origine de douleurs lors de la déglutition, de raclements de gorge et de quintes de toux.
Humidifier l’air
Vous allez devoir humidifier l’air :
- en utilisant des saturateurs (réservoirs en céramique qui s’accrochent aux radiateurs, attention à les nettoyer régulièrement) ;
- en installant des humidificateurs : ils doivent être adaptés au volume des pièces et vous veillerez à changer régulièrement l’eau qu’ils contiennent ;
- en étendant votre linge dans la pièce où vous vous trouvez ;
- en plaçant des récipients d’eau dans les pièces sur les radiateurs par exemple (vous pourrez y ajouter des huiles essentielles !).
Environnement sain
Attention, le taux d’humidité d’une pièce doit idéalement se situer autour de 50 %. N’oubliez pas aussi de :
- aérer régulièrement les lieux de vie : au moins 10 minutes tous les jours ;
- nettoyer la poussière ;
- boire 1,5 litres d’eau au minimum (compter le thé, les tisanes, les soupes, etc.) ;
- éviter de fumer à l’intérieur.
Climatisation : un réglage avec précaution
Quand il fait très chaud à l’extérieur, il est bien agréable de faire baisser la température à l’intérieur : c’est ce que permet la climatisation à la maison, au travail, dans les magasins, ou en voiture.
Écart de moins 8° C impératif
Mais ce n’est pas sans risque si l’écart de température est de plus de 8° C :
- Le corps humain s’adapte aux changements de température en diminuant son rythme cardiaque et son débit sanguin et en augmentant sa résistance vasculaire et sa tension artérielle.
- De plus, tous les muscles vont se raidir pour conserver la chaleur qui leur est nécessaire mais une tension musculaire va en découler.
- Si l’écart de température est vraiment trop grand : c’est le choc thermique pouvant provoquer une syncope (surtout si vous n’arrêtez pas de passer d’une température à une autre).
Climatisation trop fraiche
Si la climatisation est trop fraiche alors peuvent survenir :
- des maux de gorge ;
- un torticolis ;
- des écoulements nasaux ;
- des maux de tête ;
- une sécheresse oculaire ;
- des crampes musculaires ;
- des allergies.
- Optimiser votre ventilation naturelle tout en maintenant les fenêtres, les stores et les volets fermés pendant la période d’ensoleillement et aérer les pièces la nuit, lorsque les températures baissent.
- Tous nos conseils pour choisir son type de climatisation sur notre page dédiée.
- Téléchargez gratuitement notre guide pratique sur le mal de gorge.